스트레스란 무엇일까? 미치는 영향ㅣ스트레스 관리방법
스트레스란 무엇일까 스트레스는 특정 상황이나 트리거에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 그것은 인지된 위협이나 도전에 대한 심리적, 생리적 반응으로 정의될 수 있습니다. 스트레스는 삶의 정상적인 부분이고, 그것은 사람이 잘 할 수 있도록 동기를 부여하고 도움을 줄 수 있기 때문에 적은 양으로도 이로울 수 있습니다. 하지만, 만성적이거나 과도한 스트레스는 사람의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 건강에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 물리적 효과는 다음과 같습니다: 스트레스는 두통, 근육 긴장, 피로, 위장 문제, 그리고 수면 패턴의 변화와 같은 광범위한 신체적 증상을 일으킬 수 있습니다. 정신적 영향: 스트레스는 또한 불안, 우울증, 짜증, 집중의 어려움을 야기하면서 사..
2023. 1. 30.
