스트레스해소1 요가를 하면 스트레스 해소가 될까? 스트레스는 모든 연령대와 배경의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 문제입니다. 그것은 불안, 우울증, 고혈압을 포함한 광범위한 신체적, 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 스트레스와 싸우는 한 가지 효과적인 방법은 요가의 연습을 통해서 입니다. 스트레스 해소를 위한 요가의 이점 요가의 주요 이점 중 하나는 몸과 마음을 편안하게 해준다는 것입니다. 이것은 신체적인 자세, 호흡 운동, 그리고 명상의 조합을 통해 성취됩니다. 몸과 마음이 이완될 때, 몸 안의 스트레스 호르몬 수치가 감소하고, 이것은 차분하고 행복한 느낌으로 이어질 수 있습니다. 요가는 또한 종종 스트레스로 인해 방해를 받는 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 많은 요가 자세들은 잠자리에서 할 수 있고, 이것은 여러분의 취침 시.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90
