당뇨병1 당뇨환자가 알아야 할 혈당수치 낮추는 팁, 음식 최근에 현대인의 식습관으로 인해 당뇨병 환자가 늘고 있는 추세라고 합니다. 당뇨병에는 식습관이 가장 중요한데요. 혈당 수치가 높은 음식은 고칼로리 음식으로, 비만과 당뇨의 원인이 되고, 반면에 혈당 지수가 낮은 음식은 가공되지 않은 고품질 음식으로서 비만과 당뇨를 예방할 수 있습니다. 혈당지수란 무엇일까? 혈당지수란 일정한 양의 탄수화물을 섭취했을 때 탄수화물이 혈당에 미치는 정도로 0부터 100까지의 수치로 나타낼 수 있습니다. 점수가 낮을수록 혈당이 천천히 오르며 혈당지수가 낮은 음식입니다. 여기서 수치에 따라 혈당지수가 높은 음식과 혈당지수가 낮은 음식들로 구분할 수 있는데요, 55 이하인 경우 낮음, 56-69 보통, 70 이상은 높음으로 분류할 수 있습니다. 이 혈당지수가 당뇨병에는 중요한 지표.. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90
