수영이 건강에 미치는 영향ㅣ장점과 단점
수영이란 수영은 자유형, 배영, 평영, 접영을 포함한 다양한 영법을 사용하여 물을 통해 스스로를 추진하는 신체 활동입니다. 수영은 심혈관 건강, 근력, 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 낮은 충격의 운동을 제공하기 때문에 인기 있는 형태의 운동입니다. 수영은 훌륭한 형태의 운동일 뿐만 아니라 재미있는 여가 활동이 될 수 있고 더운 날씨로부터 휴식을 제공할 수 있습니다. 수영은 일반적으로 수영장, 호수, 바다 등 에서 수행되며, 혼자 또는 그룹으로 수행될 수 있습니다. 아마추어나 전문가 수준에서 수행될 수 있는 경주와 수영 대회를 포함한 경쟁적인 형태의 수영도 있습니다. 수영을 할 때는 항상 아이들을 감독하고, 필요할 때 구명조끼를 착용하고, 물 상태와 잠재적인 위험을 염두에 두는 등 안전 예방 ..
2023. 1. 30.
스트레스란 무엇일까? 미치는 영향ㅣ스트레스 관리방법
스트레스란 무엇일까 스트레스는 특정 상황이나 트리거에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 그것은 인지된 위협이나 도전에 대한 심리적, 생리적 반응으로 정의될 수 있습니다. 스트레스는 삶의 정상적인 부분이고, 그것은 사람이 잘 할 수 있도록 동기를 부여하고 도움을 줄 수 있기 때문에 적은 양으로도 이로울 수 있습니다. 하지만, 만성적이거나 과도한 스트레스는 사람의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 건강에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 물리적 효과는 다음과 같습니다: 스트레스는 두통, 근육 긴장, 피로, 위장 문제, 그리고 수면 패턴의 변화와 같은 광범위한 신체적 증상을 일으킬 수 있습니다. 정신적 영향: 스트레스는 또한 불안, 우울증, 짜증, 집중의 어려움을 야기하면서 사..
2023. 1. 30.
